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清热解暑是伏(fú )天饮食的重要(🔰)原则之一(😩)。在伏天，我们应该尽量避免(miǎn )食用(🔑)辛辣(là )刺激(jī )的食物(wù )，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负(fù(🛹) )担。相(xiàng )反，一(🚷)些清(qīng )凉解暑的食物则是(🔰)我们的首(shǒu )选。比如(📉)，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都(🐫)具有清热解(jiě )暑的作用。绿(📇)豆和薏(yì )米(🤒)可(kě )以(🌱)煮成绿豆(🍼)汤或(huò )薏米粥(🗿)，不仅可(🍂)以清热解暑(🤰)，还可(kě )以(yǐ(😘) )利尿排毒。冬瓜和黄瓜(🎏)可以生吃或(🍨)制成凉拌(🦐)菜，不仅可以清热解暑，还可以(📂)补充(🌹)水分(fè(😳)n )和维生素(sù )。

打工十年(nián )，我终于看(👎)懂了千与千寻(⏫)：